なかなか痩せない体質!?実は「便秘」が原因かも!?

どーも!ART FOR ART’S千林店の小野です

 

いつもお通じがよくなくて困っているという方はおられませんか?

いつも便秘の状態が続いていて、腸内に老廃物が溜まったままになっているなんと太る原因にもなると言われています!

 

そこで今回は気になる「便秘の原因と肥満の関係」について書いていきたいと思います。

 

 

便秘の原因と肥満の関係とは

 

 

便秘で太るのはなぜ?

 

腸の中に便が溜まっていると、栄養の消化吸収が上手く行われなくなります。

そのため消化のスピードが遅くなり、脂肪や糖質が余分に吸収されてしまうことになるのです。

また、腸内環境が乱れていると代謝が悪くなり、代謝が悪いとカロリー消費量が減り、カロリーの燃焼がされにくい身体になってしまいます。
つまり、便秘が続くと体重もなかなか減りません。

家族でいつも同じものをおなじくらい食べているのに、太ってしまうタイプの人は腸内環境が悪い人だと考えられます。

 

 

 

【便秘の対策】

 

便秘を解消して、カロリーを燃焼しやすい身体作りのためには以下のことを習慣つけることをオススメします。

 

便秘解消のための習慣

  • 朝起きたら常温の水か白湯を飲む
  • 毎朝、便座に座る時間をつくる
  • 1日、1.5L(ペットボトル大サイズ1本程度)くらいの水分を摂取すろようにする
  • お腹を伸ばしたり、ひねったり軽いストレッチで腸を刺激する

 

 

そして、腸によい食材を積極的に摂取しましょう!

 

便秘解消のための食材

  • 食物繊維を多く含む食材(海藻類、根菜、フルーツ、きのこ類など)
  • 発酵食品(納豆、キムチ、みそ、ヨーグルトなど)

 

腸の動きが活発になるのは実は夜なので腸内環境を整える発酵食品は、晩御飯に多く取り入れるのがおすすめです。

 

便秘を改善したいからとすぐに薬を使用するのはやめましょう!だんだん効かなくなりどんどん強い薬を飲まないといけなくなる可能性もあります。まずは腸内を整えることから始めましょう。 

 

 

 

まとめ

 

便秘を改善し、腸内が綺麗になると、痩せやすく太りにくい体質になれます!

まずは普段の習慣や食事を見直してみましょう。
便秘がなくなると、肌も綺麗になり、身体も軽く感じられるはずです。

『腸内美人』で痩せ体質を目指しましょう♪

 

 

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こちらを食事前に飲み物と一緒に飲むだけであなたの腸生活のサポートをしてくれます♪

 

詳しくは、こちらからご連絡いただくか、

 

店頭のスタッフに聞いてみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ではでは。

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大阪、京阪千林駅すぐ、あなたの髪と頭皮のことを真剣に考える「ART FOR ART`S千林店」で美容師をしている、あっくんこと小野敦之(オノアツシ)です!  ヘアケア・ヘアスタイル・美容に関わる正しくて為になる情報を楽しく発信しています。  特に髪の毛の傷みや、ヘアカラーにおけるアレルギーやかゆみ、トラブルなどでお困りの方はぜひご覧ください。 facebookやtwitter・instagramなどのフォローなどもお気軽に♪

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