「ショック！白髪を見つけてしまった…」
「前より白髪が増えた気がする…」
ふいに白髪を見つけて悩まれている方はとても多いと思います。
若い方は白髪なんてまだまだ先の話しと思っている人も多いかもしれませんが、実は一般的に男女ともに30代以降に出始めます。
髪の毛はもともと白い色なのですが、毛根で作られるメラニン色素の活性化で黒髪になります。
出典 http://www.demi.nicca.co.jp/salonsupport/beauty2_detail_09.html
毛母細胞にあるメラノサイトによってメラニン色素は生成されるのです。
30代を過ぎると、このメラニン色素を作る活動が少しずつ鈍くなってくるために白髪として目立つようになってきます。
もちろん個人差もありますので、30代になるとすべての方が白髪に悩むというわけではありません。
生活習慣や受けてしまうストレスが影響して白髪になることも多いため、最近では10代や20代と言った若年者でも白髪に悩む人が増えています。
それでは、これから白髪になる原因について書いていきたいと思います！
〔もくじ〕
『白髪になる５つの原因とは？』
①老化
まずは老化現象です。
上にも書きましたが、
老化によって毛母細胞のメラニン色素を作るメラノサイト(色素細胞)の活動が弱まってくるためで、平均すると白髪の発生は30代中頃からポツポツと目立ちはじめます。
それから年を重ねるごとに徐々に増えていき、平均で50代中頃になると髪の半分近くが白髪になると言われています。
毛根の活性化のために頭皮マッサージなどが有効的です。
②ミネラルなどの栄養素不足
ミネラルをはじめ、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素は毛母細胞や色素細胞が活発に働くために必要です。
これらの栄養素が不足すれば、当然年齢に関係なく機能が低下してしまいます。
特に女性はダイエットをされることが多いのですが、無理な食事制限は白髪や細毛の原因になりますので気をつけてくださいね！
きちんと食事をして正しい栄養バランスを摂ることを意識しましょう。
③生活習慣
髪が最も成長するのは、一日の中で副交感神経が活発になる午後9時～午前2時の間と言われています。
睡眠不足や夜更かしなど不規則な生活を送っていると細胞が活発に働くことができません！
早寝早起きを心がけましょう！
④遺伝
白髪は遺伝的要素に強く影響されると言われています。
両親などによく似た髪質や頭の形の方がいらっしゃる場合、
その方と白髪の量や出てくる箇所なども似ることが多いです。
⑤ストレス
ストレスは髪に強い影響を与えます！
ストレス状態が長く続くと自然治癒力の低下などの原因になり、髪や身体に悪影響をおよぼします。
またストレスが原因で円形脱毛症などになる方もおられますので、
中〜長期的に感じているストレスが無いか考えてみましょう。
友人家族と遊んだり、スポーツや趣味などストレス発散する方法など自分なりに見つけてあげることが大切ですね。
白髪の原因となるのは以上の５つとなります！
今回の5つを見ると白髪の原因予防にはやはり健康的な生活をおくることが大事だということがわかりますね。
髪によいことは体にとってもよい状態にしておくことが大切です。
今回のことを参考にできる限り白髪を増やさない生活を送れるように心がけてみてくださいね！
ではでは。
あっくん★
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