朝のアイスはカフェインよりもリラックス&覚醒効果有りと医師が発表!

 

どーもー!

髪と頭皮のことを真剣に考える美容師あっくんです。

 

フルーツは朝に食べると良いって話は聞いたことありますけど、、

 

朝にアイスを食べるとリラックス&覚醒効果あり 医師が推奨

古賀医師は、「冷凍庫にアイスを常備して、シャキッとしたい朝に食べるようにしています」と語る。古賀医師が2013年に、森永乳業と共同で行なった実験によれば、朝にアイスクリームを食べることで脳の働きを高める効果があったという。

 

朝のアイスはコーヒーより覚醒効果あり!?

「市販の一口大のアイスクリーム1粒とかき氷を被験者に摂取してもらい、脳波を測定しました。このアイスクリームは、バニラ味をチョコレートでコーティングしたもの。するとアイスクリームのほうが高周波のα波が出ることがわかったのです。

α波が出ることで脳の活動が安定し、心理的にリラックスしている状態になります。また、情報処理力を示す脳波の働きも高まりました」

朝食での摂取には覚醒効果も期待できるという。

「食事で摂取した栄養は腸で吸収され、脳に運ばれるというプロセスを辿るので効果を得るには時間がかかるが、アイスクリームは速効性がある。だからこそ、朝起きたときに食べると目覚めが良くなります」

朝の目覚めには、お茶やコーヒーに含まれるカフェインの効果が高いイメージがあるが、古賀医師によれば、カフェインの覚醒効果には個人差がある。それに対してアイスクリームは、「総じて脳への活性効果が得られた」という。

この記事によると、古賀良彦医師は森永乳業と共同で、

朝食にアイスクリームを食べると、

心理的にリラックスしている状態になったり、脳への活性効果もあるため食べると目覚めが良くなるというデータを発表しました!

 

ただ甘くて冷たいもがいいというわけでもなくて、”かき氷“と比べて”アイスクリーム“の方がリラックス効果が高かったとのこと。

これはアイス好き🍨の方にはアイスを食べる口実として嬉しいニュースですね(笑)

 

ただし!!

 

食べる量は「一口大の大きさ」とのこと!

あっくん
朝からバクバクアイスを食べたらいいというわけではないみたいなので注意してくださいねww

 

ではでは。

 

 

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