『悲報』マルチビタミンのサプリメント効果無しと判明

どーもー！

髪と頭皮のことを真剣に考える美容師あっくんです。

忙しく過ごしている方は栄養バランスが乱れがちであるためにサプリメントなどで栄養を補っている様な方も多いのではないでしょうか？

飲みはじめてから、肌の調子が良くなったとか、体調が良くなったなどの話も聞きますが、その効果はどれほどあるのでしょうか！？

マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果

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マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果

https://gigazine.net/news/20201111-benefits-of-multivitamin-supplements/

2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。

今回の研究は、「マルチビタミン」や「マルチミネラル」を利用している人(4933人)と利用していない人(1万6670人)を対象としたもので、健康状態を自己申告してもらうのとは別に、詳細な健康診断が行われました。

その結果、自己申告で「健康状態が良好である」と回答した割合は、マルチビタミンを利用している人の方が、利用していない人より30％多かったことがわかりました。しかし一方で、健康診断の結果、マルチビタミンの利用の有無による明確な差はみられませんでした。

アメリカでは、人口の約3分の1が「健康に役立つ」と信じて日常的にマルチビタミンを摂取しているとのことですが、悪影響こそ報告されなかったものの、これといった好影響ももたらさないということのようです。

サプリメントを飲んでも効果なし！？

今回のアメリカでの研究によると、

マルチビタミンを飲んでいる方は「健康状態は良好だ」とおっしゃる割合が多かったものの、

実際に健康診断してみたところ、データ上では健康状態に差がなかったという報告でした。

ただのプラシーボ効果！？

一般にサプリメントとして販売されているものは、科学的データとして有効性が認められていないために「薬」ではありませんし保険では認められていません。

しかし、全く効かないというデータもないし、足りていない栄養素や必要とする栄養素に関しても個人差があるということもあります。

現在市販されているものでも、今後科学的に有効性が明らかになれば将来厚労省が薬として認める可能性もありますし、
既にサプリメントを飲んで効果を感じられてるいるのなら、特にやめる必要もないと思います。

もし数ヶ月使用してみて効果が感じられないようでしたら、必要のない栄養素なのかもしれませんし、合わないものかもしれません。

ご自身で必要か不必要なのか判断する事が大切だと思います。

ではでは。

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大阪 寝屋川市 香里園駅 徒歩３分「hair's LOG(ヘアーズ ログ)のｵｰﾅｰあっくんこと小野敦之(ｵﾉｱﾂｼ）です！　ヘアケア・ヘアスタイル・美容に関わる正しくて為になる情報を楽しく発信しています。 特に髪の毛の傷みや、ヘアカラーにおけるアレルギーやかゆみなどの知識・経験においては同業者や美容メーカーからも厚い信頼をいただいき、ノンジアミンカラー「NODIA(ノジア)」をプロデュース。全国でセミナー開催し好評を得る。

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