どーもー！
美容と健康を発信している美容師あっくんです。
以前の記事で身体が温まる飲み物とそうでないものがあると書きました。
これからもっと寒くなっていくと思いますので、さすがに寒い時は温かい飲み物を飲んで体を温めてあげたいですよね。
さらに、せっかくなら温かいドリンクで身体を温めながら、飲みながらキレイになれる飲み物にしてみませんか？
今回はそんな体にも美容にも良いホットドリンクをご紹介していきたいと思います。
〔もくじ〕
寒い季節、美容と健康に良いホットドリンクとは？
ホットレモネード
レモンに含まれる酸っぱい成分のクエン酸には、疲労回復効果があります。
身体の疲れをそのままにしておくとお肌にも悪影響を与えるため、クエン酸たっぷりのホットレモネードを飲んで疲れをとりつつ美肌を手に入れましょう♪
さらにビタミンCによる抗酸化作用やデトックス作用もありますので、老化防止、むくみ防止などの美容効果も期待できます。
ゆず茶
甘くない飲み物が苦手な人は、ゆず茶がオススメ。
なんとゆずの果汁や果肉にはレモン(レモネード)以上のビタミンCが含まれていて、柑橘系の中でもトップクラスなんだとか。
乾燥肌の予防や抗酸化作用、老化防止やむくみ防止などが期待できます。
ジンジャーホットミルク
前回にも書きましたがミルク自体は身体を温める効果は特にありません。
ただし寝る前にホットミルクを飲むことはリラックスした気持ちで気分を落ち着かせてくれる効果があります。
そこに、体を温めてくれる生姜を加えれば、ぽかぽかして冷え性対策にもなります。
また、生姜成分「シンゲオール」に熱が加わるとショウガオールという成分に変化し、これが基礎代謝を上げて脂肪燃焼してくれるようになるそうです。
これならダイエット中でも美味しく飲めそうですね♪
ドクダミ茶
ドクダミ茶は毛細血管を丈夫にして血行を良くしてくれ、体内の毒出しの効果もあるので体質改善便秘解消にも良いと言われています。
毎日、ドクダミ茶を飲む事で血流の流れをよくして肌や体調を整えてくれる効果がありますのでオススメです。
ホットワイン
赤ワインにはポリフェノールがたくさん入っているので抗酸化作用に優れますが、さらにホットワインには、風邪を予防してくれる効果があると言われています。
喉が痛いときは、抗炎症作用がある蜂蜜を混ぜて少し甘くして美味しく飲んでもいいでしょう。
寝る前に少しだけホットワインを飲んでまったりタイムを楽しむのもストレスの緩和に効果的です♪
まとめ
風邪やインフルエンザなども流行っているみたいですし、これからも寒い日が続くと思われます。
身体も温めつつ美容と健康によいホットドリンクを飲んで、風邪などひかずに元気に過ごしてくださいね♪
ではでは。
あっくん★
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