どーもー！
髪と頭皮のことを真剣に考える美容師あっくんです。
コロナ禍による不安やストレスなどで不眠症に悩まれる方が増えているそうです。
もともと不眠症などで悩まれている方も多いと思いますし、
かといって簡単に薬などに頼りたくないと思いますので、出来れば自然に眠りにつきたいですよね。
〔もくじ〕
クラシエ薬品が簡単にできる快眠のコツなどを紹介
クラシエ薬品株式会社（東京都港区）は、コロナ禍における活様式の急激な変化などから不眠の症状に悩む人が増加しているのではとのことから、不眠に関する実態を調査を実施した。
調査概要は以下の通り。
＜調査概要＞
○調査対象：全国の20代～60代の男女200名（有効回答数）
○調査期間：2021年1月22日～27日
○調査方法：インターネットアンケート調査結果のサマリーは以下の通り。
○新型コロナウイルス感染拡大以降、不眠の症状を感じている人は38％、あまりない26％、ない36％と分散した。
不眠の症状を感じたことがあると回答者の年代別では50～54歳（60%）が最も多く、45～49歳（52.4％）、30～34歳（50%）だった。○不眠の症状を感じたことがあると回答者の症状について聴取したところ、1位は「途中で目が覚める」（72.4%）で、「寝つきが悪い」（53.9%）、「熟睡感がない」（38.2%）との回答だった。
コロナ禍以降 不眠症に悩まれる方が増加
新型コロナウイルス感染拡大以降、
不眠の症状を感じている人は38％、あまりない26％と不眠の症状を訴える方が比較的多いようです。
不眠の症状を感じたことがある方の年代別では、
50～54歳（60%）が最も多く、45～49歳（52.4％）、30～34歳（50%）と中年層の働いたり家庭を持ったりと生活において責任感の高い世代に不眠の症状が強くでている様です。
不眠症が続きますと、日中の過剰な眠気が生じ、注意力が低下したり、作業能力が低下したりします。
クラシエの快眠のコツとおすすめのツボ
クラシエは、睡眠不足によるデメリットをカバーすべく、
不眠の症状チェックリストでのチェック、「快眠のコツ」と「不眠解消におすすめのツボ」を提案していますのでぜひ参考にしてみてください。
＜快眠のコツ＞
①：眠りにつく2時間前には食事をすませる
②：眠りにつく１時間前には入浴を済ませる
③：暗い環境で眠る
④：朝日をしっかり浴びる
「不眠解消におすすめのツボ」
ではでは。
あっくん★
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