髪や肌に良いとされている『ビチオン』サプリメント効果認められず!?

 

どーもー!

野菜は好きだがフルーツはほとんど食べない美容師あっくんです。

 

 

今回見つけた記事は、

 

ビオチンサプリメント、健康診断の結果に重大な影響

 

 

 

市販されている量のビオチンサプリメントの摂取で、健康診断で臨床的誤解を招く検査結果が出たという報告が5月18日、University of North Carolina Health Careからプレスリリースされた。報告の詳細は「Journal of the Endocrine Society」に掲載されている。臨床検査へのビオチンの干渉についての警告は、2017年11月に米国食品医薬品局(FDA)が出している。

ビオチンはビタミン7とも呼ばれる水溶性ビタミン。体内で合成できないため食品からの摂取となる。レバー、卵黄、大豆などに多く含まれるが、通常の食生活では不足になることは稀と言われている。ビオチンサプリメントは髪、肌、爪に良いものとして市販されているが、この効果を支持する科学的証拠は確認されていないという。

 

ビオチン」とはドラックストアなどにも置かれている定番のサプリメントです。

 

 

ビオチンの効能

引用: http://xn—kck3b9b2g.jp/%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8/

 

ビオチンはビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。

ビオチンはアミノ酸の代謝やコラーゲンを作るために必要な栄養素で、

糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けながら、

健康な皮膚や髪の毛を生成する働きがあると言われています。

 

 

ビオチンが不足するとどうなるか?

 

ビオチンが不足すると、リウマチなどの免疫不全症のほか、インスリンの分泌能が低下し糖尿病のリスクが高まることが知られています。

そのほか、食欲不振やむかつき、吐き気、憂鬱感など、さまざまな症状が現れると言われています。

 

 

しかし、

 

ビオチンはいろいろな食品に含まれているうえに、腸内細菌によっても合成されるので、

通常の食生活では欠乏することはないと考えられています。

 

 

まとめ

 

サプリメントの説明、様々な美容サイトなどでも「ビオチン」は美容と健康に重要な役割を果たす栄養素として紹介されているのですが、

実際には偏食や過剰なダイエットなどをしていない限りは不足することはないようです。

 

しかも今回見つけたニュースでは、

ビオチンサプリメントは髪、肌、爪に良いものとして市販されているが、この効果を支持する科学的証拠は確認されていないという。

 

といった”科学的証拠は確認されていない”ということなので、

欠乏しない程度にしっかりと食事をしておけば、

わざわざサプリメントでお金を出してまで「ビオチン」を補給する必要性は少ないと考えられますね。

 

 

ご参考までに。

 

『コラーゲン』を体内で作るために必要な栄養素とは?

2018.03.18

「癌になりたくなかったら魚とキノコ食べろよ」国立がん研究センターが発表

2018.03.10

 

 

ではでは。

 

 

 

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